Brus-boller

3 dl. lunken danskvand 1 dl. yoghurt neutral (Eller andet surmælksprodukt som fx creme fraiche, skyr, græsk yoghurt) 50 g. gær 50 g. smeltet smør 2 æg 1 tsk. salt

Indbagt torsk

Brød: 1 dl mælk 1 dl. vand 50 g gær 1 tsk. salt 1 spsk. jomfru olivenolie 100 g grahamsmel 200 g hvedemel Æg til pensling Torskesalat: 250 g torskefilet

Mini rugbrød

5 friske dadler ½ plade mørk chokolade (85 %) 175 g mandler 100 g græskarkerner 100 g solsikkekerner 100 g hørfrø 75 g let-ristet sesamfrø 2 spsk. pulveriserede HUSK (Eller

Kikærtevafler med sød kartoffel

1 ds. kikærter 20 g. frisk fintrevet gurkemeje 3 spsk. havregryn ½ tsk. bagepulver 2 spsk. loppefrøskaller el. den grønne HUSK 4 æg 1 dl. mandeldrik 150 g. sød fintrevet

Tunsandwich af hytteostwraps

Hytteostwraps, 8 stk. 150 g. hytteost 4 æg 4 spsk. havregryn med top (eller 2 spsk. fiberHUSK) 1 drys salt 1 tsk. olie til stegning (For søde morgenmadswraps, tilsæt ½

Syltede chili

Chilien starfish 1  3/4 dl. eddike 1  3/4 dl. vand 1  3/4 dl. sukker 3/4 dl. salt 100 g. chili Eddike, vand, sukker og salt bringes i kog Chili renses

Roulade

3 æg 150 g sukker 30 g kartoffelmel 90 g hvedemel 1 tsk bagepulver Ca 250 g (creamy) marmelade Pisk æg og sukker skummende hvidt Vend de 2 slags mel sammen

Vinterlasagne

En super lækker, sund, nem og budgetvenlig aftensmad Her har du til både aftensmad og middagsmad dagen derpå til en familie på 4 (I vores familie er vi to voksne og to